十大健康食物各显奇效 还能吃出好心境

  摄生有道，食物不仅能帮你吃出健康，更能给你带来好心境哦!在日常日子中，你能够多接近哪些会带来健康的高兴食物呢?

  全世界住在海滨的人都比较高兴，不只是由于大海让人神清气爽，还由于他们把鱼当作主食，无论是芬兰、英国、美国的研讨都发现相同的成果。哈佛大学的研讨报告阐明，鱼油中的OMEGA-3脂肪酸，与常用的抗郁闷药如碳酸锂有相似效果，即阻断神经传导途径，添加血清素的分泌量。

  香蕉含有一种称为生物碱(alkaloid)的物质，生物碱能够振奋精神和进步决心。并且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来历，这些都能够在必定程度上协助大脑制作血清素。