想做健康摄生达人 厨房必备6种健康调料

  民以食为天，但许多时分又是病从口入。因而人们大多在饮食烹饪上都会下意识地多加留意，一定能做出又健康又甘旨的食物。许多人的挑选是从主材下手，尽量多吃健康食物，但其实调料也很重要。下面小编就给我们引荐6款厨房必备的健康调料：

  橄榄油傍边含有较高的单不饱和脂肪酸(55~83%)，即油酸。除了供应人体所需的很多热能外，还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的浓度份额。它合适淋在一些制品菜上，比方蒸鱼、面条等。

  脱脂酸奶所含的养分成分与一般酸奶根本没不同，但热量很低，可是每份酸奶仅含100千卡的热量。除了能正常饮用以外还可在厨房用作蛋黄酱、沙拉和奶油的替代品。

  蜂蜜养分丰厚，并且只需寄存妥当能够常年保质不会过期，可作为多功能甜味剂运用。

  西红柿酱低热低脂，食用便利，可随时拿来增加食物鲜香味。更重要的是，与西红柿相同，西红柿酱富含抗癌物质西红柿红素。

  大蒜是纯天然食物，养分丰厚，还有抗菌消炎和维护心脑血管的效果。去皮切碎即可添加到各种菜色中去。

  调味品芥末富含有助于进步免疫力的微量元素硒以及具抗癌效果的姜黄。芥末可参加沙拉酱、调味酱、泡菜、肉类食物等食物中。

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